Sophrologie et mouvement : optimiser la performance par le corps et l'esprit en entreprise — Montée en compétences | Diplomesubventionne
La transformation des métiers accélère. La formation **Sophrologie et mouvement : optimiser la performance par le corps et l'esprit en entreprise** vous donne les compétences pour rester dans la course.
Cette formation propose une approche innovante associant sophrologie et mouvements adaptés aux contraintes professionnelles. Elle permet aux participants d'acquérir des outils concrets pour gérer le stress, améliorer leur énergie et renforcer leur bien-être au travail. Les exercices, simples et accessibles, s'intègrent facilement dans une journée type. Les retours d'expérience montrent une amélioration mesurable de la concentration et de la résilience des équipes après la formation.
## Objectifs
- Maîtriser les bases de la sophrologie et des mouvements adaptés", "Appliquer des techniques de respiration et de détente en contexte professionnel", "Réduire les tensions physiques et mentales liées au travail", "Améliorer sa concentration et sa productivité", "Renforcer la cohésion d'équipe par des exercices partagés"]
## Programme
[{"module": "Introduction : Comprendre le lien entre corps et esprit", "content": "Présentation des objectifs de la formation. Brève explication des mécanismes du stress en milieu professionnel. Auto-évaluation individuelle des besoins et attentes.", "duration_hours": 1}, {"module": "Fondamentaux de la sophrologie : Respiration et ancrage", "content": "Technique de respiration ventrale. Exercices d'ancrage corporel. Applications pratiques pour la gestion du stress au quotidien.", "duration_hours": 2}, {"module": "Mouvements adaptés : Dynamiser sans fatiguer", "content": "Série de mouvements doux inspirés du yoga et de la gymnastique posturale. Adaptation aux espaces limités (bureau, open space). Focus sur la posture et la libération des tensions.", "duration_hours": 2}, {"module": "Intégra
## Modalités
- **Durée** : 1 jour (7 heures)
- **Format** : presentiel
- **Tarif** : Sur devis , finançable OPCO
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Cette formation est dispensée par [BusinessDigital.fr](https://businessdigital.fr/catalogue-formations/sante-et-social/sophrologie-et-mouvement-optimiser-la-performance-par-le-corps-et-l-esprit-en-entreprise), organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).